Técnico Profesional Entrenador de Crossfit

Producto nº: AD967
Precio sin IVA: 40,50 €
Precio (IVA incluido).: 49,00 €

CrossFit
¿Qué es CrossFit?
Fundamentos 
¿Qué es el Fitness?
3-D Definición de Fitness y Salud
Técnica 
El umbral del entrenamiento 
Movimientos
Anatomía y fisiología del deportista
Clínica de sentadillas 
Sentadillas de arranque
Press de hombros (Shoulder Press),
Empuje de fuerza (Push Press), Empuje de envión (Push Jerk)
Peso muerto 
Cargada con pelota medicinal
Flexión abdominal con máquina de isquiotibiales y glúteos
Nutrición
Alimento 
Índice glucémico 
Plan de alimentos 
Lección de nutrición: Evitar enfermedades

Lección de nutrición: Optimizar el rendimiento
Dieta, inflamación y enfermedad

Programación y graduación
Plantilla teórica para la programación
CrossFit
"Chicas" por Abuelas
Entrenamiento y preparación
Fundamentos, Virtuosidad y Maestría
Entrenamientos Mortales 
La verdad sobre la Rabdomiólisis 
Enseñar, observar, corregir
Los 9 Movimientos
Sentadilla libre
Sentadilla frontal
Sentadilla de arranque
Press de hombros
Empuje de fuerza
Empuje de envión
Peso muerto
Peso Muerto Sumo Remo Alto
Cargada con pelota medicinal