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MANUAL DE ANATOMÍA PARA YOGA

CAPITULO I: EL SISTEMA NERVIOSO DEL
HOMBRE          

PARTES DEL SISTEMA NERVIOSO           
   

1.  Sistema Nervioso Central          
     

1.1  Cerebro                    

1.2  Los hemisferios                 

1.3  Cerebelo                   

1.4  Tronco encefálico               

¿Cómo se mide la inteligencia?      
     

1.5  El tálamo                   

1.6  Bulbo raquídeo                 

1.7  Médula espinal                 

Alimentación cerebral               

Los recuerdos                 

2.  Sistema Nervioso Periférico      
   

2.1  Las neuronas                 

2.1.1  Los tipos de neuronas          
 

2.2  El sistema neuro-vegetativo      
    

2.2.1  El sistema nervioso simpático 
        

2.2.2  El sistema nervioso
parasimpático           

Enfermedades               

Recuperación               

Necesaria elimincación           

CAPÍTULO ll: EL SISTEMA ENDOCRINO    
     

Para que todo funcione a la perfección

1.  ¿Qué son las hormonas?          
     

2.  La fábrica de hormonas           
     

Neurohipófisis                   

Adenohipófisis                   

3.  Glándulas endocrinas y hormonas  
         

3.1  La glándula tiroides            
 

3.2  La glándula paratiroides        
     

3.3  Glándulas suprarrenales         
    

3.4  El timo se encarga de la defensa 
          

Sat Jiwan Singh Anatomía Aplicada al
Kundalini Yoga

3.5  La epífisis                    

3.6  Controlando el azúcar           
  

Ínsula genética                 

3.7  La torre de control              
 

El Jefe de la Torre                 

3.8  El reloj del cuerpo              
 

3.9  Las glándulas sexuales          
   

Número determinado               

Estrógenos y progesterona            
 

¿De qué se enferma el sistema
endocrino?        

CAPÍTULO III: EL SISTEMA DIGESTIVO

El gran procesador de alimentos

1.  El proceso digestivo              
  

2.  Estructura de los dientes         
      

3.  El paso al dstómago              
  

4.  Digestión bucal                  

Puerta de entrada                  

5.  Faringe y esófago                
 

5.1  La faringe                  

5.2  El esófago                   

6.  El Estómago                     

7.  Estructura del estómago          
       

8.  Digestión estomacal              
  

9.  Intestino delgado                 

Actividad en el colon                 

10.  Intestino grueso                 
  

Formación de desechos y defecación  
          

11.  El recto y el Ano                
 

12.  Hígado, páncreas y vesícula
biliar               

Sube la bilirrubina                  

Hígado y alcohol                   

Trastornos relacionados con el aparato
digestivo          

Principales signos que caracterizan una
alteración digestiva        

Sat Jiwan Singh Anatomía Aplicada al
Kundalini Yoga

CAPÍTULO IV:  EL SISTEMA EXCRETOR    
        

Recolectores en acción          

Funcionamiento                    

CAPÍTULO V: EL SISTEMA CIRCULATORIO  
      

La vida que fluye

1.  El corazón, músculo fundamental
de la vida            

1.1   Cómo trabaja nuestro corazón  
          

Así es tu sangre                

Un motor a toda marcha                

Presión arterial                 

Una medición necesaria               

2.  Arterias, venas y capilares       
        

Los capilares                    

3.  La sangre, el líquido de la vida 
             

4.  Cómo se alimenta el corazón     
         

Marcapasos: Ritmo artificial          
    

5.  Tipos de circulación             
  

El sistema linfático                 

Cuando el sistema circulatorio falla  
          

Las enfermedades congénitas          
  

Enfermedades adquiridas               

CAPÍTULO VI: EL SISTEMA OSEO         
    

La infraestructura de nuestro cuerpo

1.  Formación del hueso              
  

1.1  El hueso según su forma         
    

2.  El armazón fundamental           
    

3.  Nuestra propia caja fuerte        
     

4.  La columa vertebral               
 

¿Cuándo está sana tu columna?      
     

5.  Los huesos del cráneo            
   

6.  Extemidades inferiores            
    

7.  Extremidades superiores           
   

¿De qué se enferman los huesos?     
       

La importancia del calcio en los huesos
            

Traumatismos en las partes duras del
cuerpo            

Las articulaciones                 

Clasificación de las articulaciones  
    

Sat Jiwan Singh Anatomía Aplicada al
Kundalini Yoga

CAPITULO VII: EL SISTEMA MUSCULAR     
  

1.  Los músculos                   

1.1     Músculo Liso                 

1.2     Tejido muscular esquelético  
          

1.3     Músculo cardíaco            

2.  Función de los músculos         
     

3.  Los músculos más importantes    
          

4.  La clave del movimiento           
   

Nuestro ordenador personal            
  

Un complejo engranaje                 

Fuerza y potencia                 

Inteligencia corporal              

Bajo el microscopio                 

Fuerza y movimiento de los músculos  
      

Trastornos y enfermedades             

Lesiones tendinosas               

CAPÍTULO VIII: EL SISTEMA RESPIRATORIO
       

Intercambio vital                

1.  Vías respiratorias               

1.1  Las fosas nasales               

1.2  La faringe                   

1.3  La laringe                   

Diferencias de género               

Las cuerdas vocales             

La tos                   

2.  Aparato pulmonar            

2.1  Los pulmones                 

2.2  Árbol bronquial                 

El proceso de respiración            
 

Infecciones respiratorias             
  

Cáncer al pulmón: El humo que mata  
       

Viviendo en el polvo                 

Cuestionario de anatomía 



KUNDALINI YOGA

01- Solsticio de Verano/Meditación
Silenciosa

02- Silencio y Opción

03- Mantras y Sintonización

04- Flexibilidad de la Columna
Vertebral

05- Cambio, Creación y Opción.

06 - Adicciones -Regalos de la
basura

07- El chakra umbilical y Kundalini
Yoga

08- Los Bhandas, activando el fuego
interior

09- Nuestro viaje interno

10- Conectando con nuestro cuerpo

11- Prosperidad, el camino de la
manifestación

12 - Las Infinitas Experiencias

13- Sat Nam: La semilla de la Verdad

14- Kirtan Kriya, meditación para el
cambio evolutivo

15- Shabd Kriya, meditación para la
hora de dormir

16- Meditación y depresión

17 - Postura y chakra del corazón

18- El Sistema Sensorial y la Era de
Acuario

19- La Tierra, el primer chakra e
intuición

20- Rendición ante la Zona, meditación
e intuición



KRIYA YOGA


Introducción


Prefacio


Parte
1


Espiritualidad



La ley de la creación



El retorno del alma





Parte
2


KRIYA
YOGA



Generalidades en el yoga



El origen de kriya yoga



Maestros y tradición


Swami
Narayana Giri, discípulo de Shreeyukteswarji



Kriya yoga y su significado



Karma


La
técnica original de Kriya yoga


Khechari
mudra



Efectos de la técnica  



Los Koshas



La práctica de Kriya



Los cinco pranas



Jyoti mudra



Conclusión  



El Kriyaban puede ir más allá en el tiempo





     Parte 3


Acceso
a la divinidad


Las
tres cualidades divinas: luz, sonido y vibración



Guías y maestros



Los tres cuerpos



Los chakras en el cuerpo humano





Parte
4


Astrología
Cósmica de

Shreeyukteswarji



Astrología Cósmica



Chakras, zodiaco y planetas



Estrellas y planetas



Sonidos



Kriya yoga y los ciclos astrológicos





Parte
5


Preguntas
y respuestas



Sueños



Vida divina



Dharma



Alimentación y alimento



Herencia, ambiente y cultura



Kundalini



Varias preguntas





Parte 6


Iniciación









HATHA YOGA PRADIPIKA



Introducción



Capitulo Primero



Saludo y presentación



Lugar para la práctica



Requisitos para la práctica



Actitudes previas



Posturas



Posturas generales



Posturas de meditación



Siddhasana



Padmasana



Simhasana



Bhadrasana



Conclusión



Dieta moderada



Dieta a evitar



Hábitos



Dieta recomendada



Conclusiones



Capitulo Segundo



Necesidad del pranayama



Necesidad de purificar los nadi



Nadisodhana



Fases del pranayama



Práctica correcta



Efectos



Purificaciones



Dhauti



Vasti



Neti



Trataka



Nauli



Kapalabhati



Purificación de todos los nadi



Conclusiones



Técnicas de pranayama



Bhandas en pranayama



Suryabhedana



Ujjayi



Sitkari



Sitali



Bhastrika



Bhramari



Murcha



Plavini



Tipos de kumbhaka



Kevala



Raja y Hatha



Efectos de la práctica



Capitulo Tercero



Kundalini



Mudra



Mahamudra



Mahabandha



Mahavedha



Efectos



Khechari: técnica



Khechari: efectos



Néctar



Conclusión



Uddiyanabandha



Mulabandha



Jalandharabandha



Bandhatraya



Viparitakarani



Vajroli



Sahajoli



Amaroli



Vajroli para la yoghini



Conclusión



Kundalini



Shaktichalana



Kanda



Efectos



Otras técnicas



Conclusiones



Capítulo Cuarto



Samadhi



Efectos



Conclusión



Prana



Sushumna



Prana y mente



Mente y mercurio



Prana-mente-semen



Liberación



Laya



Shambhavimudra



Lingam



Khecharimudra



Disolución



Maya



Conclusiones



Nadam



Etapas



Arambhavastha



Ghatavastha



Paricayavastha



Nishpattyavastha



Hatha y Raja



Unmaniavastha



Práctica del nadam



Semejanzas



Asamprajñatasamadhi



Unmaniavastha



Samadhi









NUTRICIÓN Y YOGA



La ventana de la mente 



Kriya. Refresca tu sistema nervioso 



El arte de la depuración 



Meditación para superar hábitos



alimentarios irracionales



Versos de Anand Sahib 



Cocina yóguica 



Actividades











YOGA
TERAPÉUTICO


Plano
Intelectual


Plano
emocional


Plano
Corporal - Fisico


Creativo
- Sexual


Yoga
e insomnio



Nidra
para el insomnio



Asanas
para combatir el insomnio



Yoga
e Insomnio - Shavasana



Yoga
y Estres



Yoga
y Artritis



Yoga
y Respiracion



Yoga
y Discapacidad Motora



Yoga
en Personas no Videntes



Yoga
en Personas Sordas



Yoga
y Sindrome de Down



Yoga
y Sentimientos



Yoga
para Personas de la Tercera Edad


Beneficios
del Yoga